L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit la santé — et donc le bien-être — comme « un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consistant pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité ».
Cela signifie que le bien-être mental, psychologique, physique et social est tout aussi important que l’absence de maladie mentale, de troubles physiques ou de pathologies chroniques.
Cette approche globale, souvent reprise dans la promotion de la santé mentale et de la santé publique, souligne que la bonne santé mentale et physique repose sur plusieurs déterminants : conditions de vie, habitudes de vie saines, activité physique régulière, soutien social, et accès aux soins de santé.
Le lien entre santé mentale et santé physique
La santé mentale ne se limite pas à l’absence de troubles mentaux comme la dépression, l’anxiété, les troubles bipolaires, la schizophrénie ou les troubles psychiatriques. Elle englobe aussi :
- La résilience face aux moments difficiles
- La capacité à maintenir un équilibre physique et psychique
- La participation active à la vie sociale et professionnelle
La santé physique est également déterminante. Des problèmes de santé physique (par exemple, maladies cardiovasculaires, obésité, diabète) peuvent influencer négativement l’état de santé mentale et inversement.
Ainsi, l’OMS insiste sur la santé mentale et physique comme deux dimensions indissociables.
Tableau récapitulatif : Dimensions du bien-être selon l’OMS
| Dimension | Exemples | Facteurs influents |
|---|---|---|
| Santé mentale | Bonne santé psychologique, absence de maladie mentale grave, équilibre mental | Soutien social, prévention en santé mentale, réduction de la stigmatisation |
| Santé physique | Bonne santé physique, forme physique, absence de maladies chroniques | Activité physique régulière, alimentation saine, prévention santé |
| Santé sociale | Liens sociaux, participation citoyenne, absence d’isolement | Conditions de vie, éducation pour la santé, politiques de santé |
| Santé émotionnelle | Équilibre psychologique, gestion du stress, bien-être psychique | Activités physiques, pleine conscience, habitudes de vie positives |
Les enjeux en matière de santé publique
L’OMS et de nombreux programmes de santé mentale insistent sur :
- La prévention et la promotion de la santé mentale
- Le dépistage précoce des troubles de santé mentale et des troubles psychiques
- La lutte contre la stigmatisation des personnes atteintes de maladies mentales
- L’accès aux services de santé et soins de santé mentale pour les patients atteints ou souffrant de troubles mentaux
Ces actions visent à réduire la mortalité, améliorer l’espérance de vie et favoriser la meilleure santé mentale pour toute la population générale.
Les enjeux en matière de santé publique
L’OMS et de nombreux programmes de santé mentale insistent sur :
- La prévention et la promotion de la santé mentale
- Le dépistage précoce des troubles de santé mentale et des troubles psychiques
- La lutte contre la stigmatisation des personnes atteintes de maladies mentales
- L’accès aux services de santé et soins de santé mentale pour les patients atteints ou souffrant de troubles mentaux
Ces actions visent à réduire la mortalité, améliorer l’espérance de vie et favoriser la meilleure santé mentale pour toute la population générale.
Bonnes pratiques pour améliorer la santé mentale et physique
Voici quelques recommandations validées par les experts en santé publique et en psychiatrie :
- Pratiquer une activité physique régulière (sport santé, marche, exercices physiques)
- Maintenir des habitudes de vie saines (sommeil, alimentation équilibrée)
- Demander de l’aide en cas de souffrance psychique ou de troubles anxieux
- Participer à des activités sociales pour éviter l’isolement
- Éviter les addictions (alcool, drogues, tabac)
- Utiliser des techniques de relaxation (pleine conscience, méditation, respiration)
- Suivre un traitement adapté en cas de maladie mentale ou de trouble psychiatrique
Un enjeu collectif et individuel
La santé mentale au travail, la prévention des risques psychosociaux, la promotion de la santé dans les écoles et l’amélioration de l’accès aux soins sont des leviers majeurs pour favoriser le bien-être physique et mental.
Les déterminants de la santé incluent aussi des facteurs biologiques, psychosociaux, économiques et environnementaux, qui influencent notre santé au quotidien.
En conclusion, selon l’Organisation mondiale de la santé, le bien-être ne se limite pas à ne pas être malade : c’est un état positif qui inclut une bonne santé physique, mentale et psychologique, une vie sociale riche et des conditions de vie favorables.
Promouvoir la santé mentale et prévenir les maladies sont donc des priorités pour rester en bonne santé physique et mentale, améliorer la qualité de vie et réduire la souffrance psychique dans la population générale.